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文/Candice
堪稱是演藝圈減重勵志範本的小禎瘦身有成大家都知道，而最近她又曬出一組出海遊玩的比基尼辣照，畫面中小禎的腹肌結實又明顯，手臂線條也看起來性感又健美，讓網友直呼這身材太狂！而從開始努力減肥到現在，小禎體重掉了40公斤、體脂更是甩掉27％，不過現在的她卻麻辣鍋和壽司都能照吃，一起來看看她的減肥秘訣吧！
小禎曬比基尼辣照 超狂身材曝光了
因為患有多囊性卵巢症候群導致身體代謝機制出問題，為了健康著想，小禎從2017年開始立志減肥，透過飲食和運動雙管齊下，現在成功瘦身！而最近趁著夏天來到尾聲，小禎也出海玩水，更曬出了一連串的泳裝辣照，畫面中穿著比基尼泳衣的小禎露出冰塊腹肌線條，而一張背影照更是可以看出手臂全都是認真運動後的肌肉線條，讓網友全都直呼羨慕，更爲她努力的成果超感動！
小禎減肥瘦身秘訣1：戒掉酒精
個性豪爽的小禎以前最愛的就是三不五時和朋友們聚餐，而大魚大肉的同時當然也少不了酒精！但其實酒精的熱量很高，如果又貪杯的話整餐吃下來的熱量非常驚人，所以在決心減肥後，小禎首先做的就是戒酒！
小禎減肥瘦身秘訣2：火鍋是減肥好朋友
隨著季節逐漸轉涼，又到了暖暖的火鍋季啦！可別以為減肥中就不能碰火鍋，對小禎來說火鍋可是減肥好朋友！她會把飯跟麵等澱粉類換成雞蛋，因為那就是最大的熱量來源，肉類的話也是海鮮優於牛肉豬肉，可以補充蛋白質又降低油脂攝取。
至於會浮著厚厚一層油的麻辣鍋也不是不能吃，但是要控制次數，一兩個月吃一次還可以。至於火鍋料的部分，加工食品是絕對不吃的，因為不但不健康，更是很高的熱量來源，建議都只吃原型食物最好！
小禎減肥瘦身秘訣3：調整進食順序、澱粉照吃
在減肥期間很多女孩都會害怕澱粉的高熱量所以拒碰，不過澱粉是人體的必須營養素，如果長期不吃澱粉的話容易會有脾氣暴躁、記性變差等壞處，一定還是要吃！小禎自己是從調整進食順序開始做起，先從會有飽足感的蛋白質、肉類開始吃，再吃青菜，最後才吃澱粉，就能不過量！
小禎減肥瘦身秘訣4：有氧＋重訓 運動雙管齊下
有follow小禎的IG真的可以看到他超級努力運動！因為想要瘦出好看的線條光是飲食控制是不夠的啊！尤其是女生天生腹部的脂肪就會比較多，所以小禎去運動的時候通常都是一小時有氧、一小時重訓來搭配。而且運動後大腦會分泌多巴胺，讓你的心情好起來呢！
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